장 건강에 좋은 음식 8가지와 식단 실천 팁 (귀리, 고구마 포함) 메타 설명: 유산균과 식이섬유를 챙겨도 장이 편하지 않다면 주목! 장 건강을 지키는 과학적 식품 8가지와 실천법을 전문가의 시선으로 안내합니다.배가 더부룩하고 피곤한 날이 반복된다면, 장 건강을 의심해보세요 평소보다 많이 먹은 것도 아닌데 배가 자주 더부룩하고, 오후만 되면 이상하게 집중력이 흐려지고 눈 밑이 붓는 느낌까지 들었어요. 유산균을 챙겨 먹고 물도 충분히 마셨지만 큰 차이는 없었고, 피부까지 푸석푸석해지는 게 느껴지길래 처음에는 단순한 컨디션 문제라고 넘겼지만 불편함이 반복되자 결국 병원을 찾게 되었죠.소화기 내과에서 간단한 검사를 받은 후, 의사 선생님은 이렇게 말했습니다."장이 조금 지쳐 있네요."저는 장내 미생물 균형이 ..
